Hola, soy Telvi Mendoza, y me alegra que estés aquí.

En este espacio, movimientoysalud.com, comparto una parte muy importante de mi vida profesional y personal: el compromiso con el bienestar de cada persona a través del movimiento consciente y un enfoque integral de la salud.

Trabajo con personas que, como tú, quizás no han encontrado aún el momento o la motivación para incorporar el ejercicio a su rutina. Te entiendo: la vida diaria, las responsabilidades, el cansancio… todo influye. Por eso, mi propuesta es clara y cercana: rutinas cortas, eficaces y adaptadas a tu realidad, que puedas disfrutar y mantener en el tiempo. Además, te acompaño en todo el proceso, resolviendo tus dudas y ayudándote a mantener la motivación sin exigencias ni juicios.

¿Qué puedes encontrar en Movimiento y Salud?
A lo largo de los años he ido desarrollando distintos servicios, siempre guiados por la escucha y el respeto por el cuerpo:

Pilates y ejercicio físico para embarazadas, adaptado a cada trimestre y necesidad, para ayudarte a llevar un embarazo más cómodo, proteger tu suelo pélvico y prepararte para el parto. Trabajo con el enfoque Laxmi, que me permite combinar la técnica con una atención emocional cercana.

También soy asesora de Hipnoparto, por lo que podemos trabajar todas las dudas y miedos que te genere tu situación, llegando al momento del parto de una manera mas tranquila, relajada, y con todo a favor para que tengas el parto que deseas.

Recuperación postparto, con opciones para compartir con tu bebé o disfrutar ese rato solo para ti.

Aquí combinamos ejercicios hipopresivos, y trabajo postural para recuperar fuerza y confianza en tu cuerpo.

En otra etapa de tu vida, quizás también necesites realizar ejercicicos de fuerza para remitir los efectos de la menopausia. La osteoporosis y la pérdida de masa muscular, también pueden mejorar y remitir con ejercicio físico. Esa es mi función, acompañarte y guiarte para que seas una persona independiente y funcional.

También, si por desgracia te encuentras en medio de un proceso oncológico, puedo ayudarte a mejorar los efectos secundarios y, a través del ejercicio físico, hacer que te encuentres más fuerte para que los tratamientos sean más efectivos y llevaderos. Este servicio es totalmente personalizado ya que cada enfermedad es única y cada persona más. Me tendrás a tu lado durante todo el proceso y trabajaremos codo con codo con otros profesionales (fisios, nutricionistas, ginecólogos…)

Mi compromiso contigo:
Lo que me mueve es ayudarte a sentirte más fuerte, más conectada con tu cuerpo y más tranquila contigo misma. Cada persona es única, y por eso me adapto a tu momento vital, tus capacidades y tus objetivos. No se trata de hacer más, sino de hacer lo que necesitas, con consciencia, cuidado y constancia.

Si estás buscando un espacio donde cuidarte sin presión, con un acompañamiento real y profesional, te invito a formar parte de Movimiento y Salud. Aquí no hay exigencias, solo un camino personal hacia tu bienestar, y yo estaré contigo en cada paso.

Gracias por confiar en mí.
Telvi